Медитация для снятия стресса и гармонии в отношениях.

Медитация для снятия стресса и гармонии в отношениях.

Сосредоточьтесь на своём дыхании, пусть оно будет медленным и глубоким.

Представьте, что с каждым вдохом вы впускаете в себя спокойствие, а с каждым выдохом отпускаете все ваши заботы и напряжение.

Вы находитесь в красивом саду. Вокруг вас распускаются прекрасные цветы пушистые кроны деревьев издают легкий шелест, сквозь который вы слышите пение райских птиц.

Спокойствие постепенно окутывает вас своим безмятежным теплом. Вы чувствуете себя расслабленно и умиротворенно.

В центре сада есть источник света, который символизирует любовь и гармонию. Вы медленно подходите к нему и разрешаете этому свету озарить вас, заполнив каждую клеточку вашего тела.

Подумайте о ваших близких. Отправьте к ним мысленно волшебный свет. Представьте как он окутывает их таким же спокойствием и любовью.

Не имеет значения рядом вы или на расстоянии, теперь вы окутаны единым полем волшебного света, который образует незримую связь, полную взаимопонимания и нежности между вами.

Оставайтесь в этом состоянии столько, сколько вам нужно.

Когда почувствуете, что готовы вернуться, сделайте медленно несколько глубоких вдохов и выдохов, откройте глаза.**********************************************