Спонсор Новостной Колонки
…оказывается, есть и такая. Увидев такой заголовок на одном из сайтов, не смогла, как вы сами понимаете, пройти мимо. Уже прочитав, поняла, что смысл в этом имеется вполне. Естественно, я знаю о волшебных свойствах многих из этих продуктов, но в этих рекомендациях они собраны воедино, поэтому и объединены системным словом «диета», которое, как мы давно поняли, является системой питания и образа жизни, а не набором блюд и продуктов на каждый день.
Итак, что же помогает нашей коже надолго сохранять молодость и упругость при регулярном введении в рацион?
Авокадо. Препятствует повреждению компонентов нашей кожи свободными радикалами.
Семена чёрного кунжута. Добавляйте их к тосту с авокадо, и вы получите целую кучу полезных для кожи ингредиентов.
Тыквенные семена. Их рекомендуют есть сырыми, тогда в них сохраняется весь цинк, витамины и омега-3 кислоты.
Все продукты с омега-3 жирными кислотами. Кроме семян тыквы, это лососевые породы рыб, льняное семя, сыр тофу, соевые бобы, креветки.
Селен. Это химический элемент, помогающий коже сохранять упругость. Содержится он в консервированном тунце, орехах, индюшином мясе, твороге низкой жирности, устрицах.
Белок. Это строительный материал, значение которого трудно переоценить. Ешьте рыбу, мясо птицы, сыр тофу, яйца.
Помидоры. Вы знаете, что помидоры обладают свойствами защищать кожу от ультрафиолетовых лучей? Честно, я не знала. Конечно, пользоваться солнцезащитным кремом нужно обязательно, но всего два съеденных помидора увеличивают солнцезащитный фактор вашей кожи на 5 единиц.
Витамины С и Е. Витамин С (его много в зелени, брокколи, болгарском перце, клубнике, апельсинах) играет важную роль в образовании коллагена, а витамин Е (содержится в оливковом масле, цельнозерновых злаках, киви) помогает защищать кожу от вредных внешних воздействий. Но не забывайте, что удивительно молодит нас улыбка!
