Спонсор Новостной Колонки
Протестное поведение — это действия, которые используются человеком с тревожным типом привязанности, дабы восстановить контакт со своим партнером и получить подтверждение важности (как собственной, так и важности отношений).
Правда, во взрослом возрасте подобное поведение играет злую шутку и приводит к конфликтам, ссорам и ухудшению отношений.
Формы протестного поведения:
— Отчаянные попытки установить контакт: непрерывные звонки и сообщения, подстраивание «случайных» встреч, шпионство, непринятие необходимости личного пространства (партнер хочет «остыть» после конфликта, но его преследуют, дабы решить все прямо сейчас или успокоить чувства тревоги, ведь любое отдаление небезопасно).
— Попытки вызвать ревность: рассказы о поклонниках и бывших партнерах, посты в соцсетях с фотографиями цветов/подарков/романтического времяпрепровождения (часто скачанные из интернета), регистрация на сайте знакомств в порыве гнева, назначение свиданий или встреч с другими назло, в крайних случаях даже измена. Таким поведением как бы хочется сказать: «Смотри, сколько людей заинтересованы во мне! Я жду от тебя такой же включенности и такого же интереса. Твоя ревность покажет, насколько для тебя важна я и наши отношения».
— Угрозы разрывом отношений: начать в порыве ссоры собирать чемодан, как Алина, или говорить о сомнениях по поводу продолжения отношений. Желая показать свою боль, мы пугаем близкого своим собственным худшим страхом — расставанием. В такие моменты хочется, чтобы попросили остаться, утешили, убедили, что не нужно принимать подобное решение. Такая реакция и станет показателем того, что все в порядке, что партнер не хочет завершать отношения.
— Обвинения: критика, оскорбления, попытки пристыдить партнера, навязывание долженствований. Если у нас тревожный тип привязанности, нам свойственно путать эмоциональную реактивность (то есть импульсивную или даже чрезмерную реакцию на эмоции) с эмоциональной уязвимостью. Мы выражаем гнев, злость, бессилие, обиду, грусть и другие негативные чувства через обвинения, считая, что это единственный способ проявить свои эмоции. При этом у нас зачастую нет доступа к тем ранимым чувствам, что стоят за этими эмоциями. Сложно взять риск и сказать о своем стыде, страхах, неуверенности в собственной привлекательности, попросить о помощи или внимании (либо непонятно, как это сделать).
— Манипуляции разного рода: наказание молчанием (игнорировать сообщения и звонки, заносить в «черный список» в соцсетях, уходить во время разговора), обманы (говорить, «все в порядке, ничего не случилось», всем видом показывая, что это не так). С помощью этого пассивно-агрессивного поведения мы стараемся донести до партнера свои недовольства. Ведь поговорить напрямую о своей боли, сказать о своих потребностях страшно и сложно. Кажется, что бесполезно просить, да и быть замеченным можно только через требования/протесты/ хитрости (или, напротив, через сверхобаятельность, сокрытие всех негативных эмоций, через угождение другим людям, в ущерб себе).
Протестное поведение — это способ показать партнеру, насколько больно, плохо и тяжело. Зачастую позитивного опыта выражения своих эмоций и получения валидации у человека просто нет, поэтому он научился показывать свои желания дисфункциональными способами. И по привычке дальше выбирает это поведение, не зная, как по-другому показать свои желания и потребности.
В итоге это превращается в бесконечный негативный цикл: триггер (например, неопределенность) активирует «радар» привязанности — возникает необходимость немедленно восстановить связь, убедиться, что мы не одни, нас не покинут и не оставят — мы автоматически пытаемся удовлетворить эту потребность знакомыми и привычными, но малоэффективными способами — в итоге наша попытка добиться эмоциональной связи приводит к обратному эффекту, такое поведение отталкивает партнера — через некоторое время происходит примирение — триггер — повторение цикла.
Из книги «Прежде чем мы привяжемся. Почему мы повторяем одни и те же ошибки в отношениях с разными людьми», Дарья Митрофанова
