Спонсор Новостной Колонки
Дорогие друзья,
Мы находимся во время огромных перемен на этой планете. Многие люди находят перемены волнующими и пугающими, так как не знают, каков будет их исход. Я считаю, что впереди нас ждет очень позитивное будущее.
Преодоление страха
Страх может иметь парализующий эффект в нашей жизни, мешая нам двигаться вперед, рисковать, пробовать новые вещи, вступать в новые отношения и так далее. Иногда изменения, которые мы хотели бы сделать, кажутся настолько далеко идущими, что одна лишь мысль о них захлёстывает нас. Решение по преодолению страха заключается в том, чтобы сталкиваться со своими страхами по очереди, чтобы предотвратить их переполнение. Идея в том, чтобы опираться на успех. Добивайтесь успеха в изменении одной области вашей жизни, и следующая будет легче, и так далее.
Важно определить источник вашего страха, чтобы преодолеть его, так как гораздо легче преодолеть известное количество, чем неизвестное. Спросите себя:
Спровоцирован ли ваш страх внешним источником или это ваша природа — бояться? Если он внутренний, то когда он начался? Было ли какое-либо событие, вызывающее страх? Как долго оно у вас было?
Вы выросли в семье, которая поощряла вас бояться чего-то нового или неизвестного?
Если у вас много страхов, один страх больше другого?
Какой ваш самый большой страх?
Что ваш страх мешает вам делать?
Есть ли кто-то, кого вы боитесь?
Часто, когда мы боимся какого-то типа личности из-за нашего воспитания или опыта, например, авторитетного человека, мы проецируем наши страхи на других людей, которые напоминают нам об этом человеке.
Боитесь ли вы разоблачения — что-то о вас или вашей истории, о чём вы не хотите, чтобы о вас узнали другие? Если вы не уверены, посмотрите на то, что вы пытаетесь скрыть от других.
Запишите свои страхи на листке бумаги и расставьте приоритеты. Возможно, вы хотите начать уменьшать эти страхи, начав с вашего наименьшего страха. Вы можете преодолеть свои страхи, зная о причинах их возникновения, таких как люди, ситуации и места, которые вызывают незаконный страх. Либо избегайте таких мест и людей, а если это невозможно, то на короткое время постарайтесь снизить свою чувствительность. Со временем вы сможете находиться в таких ситуациях в течение более длительного периода времени.
После того, как вы определите, каковы ваши страхи, важно знать, что вы внутренне говорите себе или другим людям, когда сталкиваетесь с препятствиями или страхом. Обратите внимание на используемый вами язык. Часто ли вы говорите: «Не буду, не могу, это тяжело, мне это не нравится, я скептик, или я не верю»? Эти негативные высказывания, которые действуют как сдерживающий фактор. Говорить «Я попробую, или я попытаюсь это сделать» — все равно, что сказать «Я попробую, но у меня не получится». Лучше начинать свои предложения с «Я буду, я могу сделать это, или я верю в это», так как это предполагает позитивное действие. Помните, что ваше тело реагирует на ваши мысли, и страх заставляет его напрягаться. Так что всегда думайте позитивно.
Единственный способ изменить свои убеждения о себе и о других — это признать их. Вы не можете изменить то, что вам не принадлежит. Станьте самим собой, чтобы поймать ваши негативные самопожертвования и заменить их положительными.
Наш бессознательный ум является хранилищем всех наших убеждений. Он управляет нашими эмоциями и телом, основываясь на убеждениях, которые мы придерживаемся. Чтобы определить свои убеждения, скажите: «Я люблю и принимаю себя полностью таким, какой я есть» и запишите любые противоположные высказывания, которые приходят на ум. Эти заявления подчеркнут ваши истинные убеждения. Чтобы изменить эти убеждения, сделайте позитивное утверждение в настоящем времени и повторяйте его 100 раз в день в течение 40 дней или сколько бы времени это не заняло, пока вы больше не перестанете верить в это старое убеждение. Например, если вы боитесь, что у вас не хватит денег, скажите: «Я верю, что у меня есть все богатства, в которых я нуждаюсь и которые я хочу».
Наше мировоззрение — это внешнее проявление нашего мышления. Например, если вы верите, что никто вас не любит, потому что это то, что вы пережили во время своего взросления, и вы присоединяетесь к новой группе, вы будете ожидать, что они сразу же вас не полюбят, даже если они вас не знают. Вы можете показаться им замкнутым в себе, и они могут чувствовать себя неловко, подходя к вам. Даже если они приветствуют вас, вы все равно сдерживаетесь из-за вашей веры в то, что вы им не понравитесь. Возможно, вместо того, чтобы ждать, пока другие обнимут вас, вы могли бы протянуть руку помощи другим. Осознайте, что вы не проецируете свои убеждения на других.
Занимайтесь своей жизнью. Только вы решаете, с кем вы проводите время и куда вы идете. Выбирайте людей, которые приносят вам радость и избегайте тех, кто провоцирует вас. Это может привести к тому, что вы сможете отпустить некоторых людей из вашей жизни или уменьшить ваше воздействие на них. Если есть люди, которые вызывают у вас страх на работе, и вы не можете их избежать, представьте их как любящих и поддерживающих вас.
